12 Manfaat Kelapa Ijo, Salah satunya Tingkatkan Imunitas

Kelapa ijo adalah salah satu buah yang dipercaya bisa meningkatkan kemampuan sistem imun. Cek 12 manfaat kelapa ijo lengkap dengan membaca artikel ini sampai habis!
12 Manfaat Kelapa Ijo, Salah satunya Tingkatkan Imunitas
Kelapa ijo merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. (Foto: Pexels - NipananLifestyle)

RumahCom - Kelapa ijo yang memiliki nama latin Cocos nucifera L. ini, merupakan jenis kelapa yang paling banyak dimanfaatkan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Bagian dari buah kelapa ijo yang sering dikonsumsi adalah ‘daging’ buah kelapa dan airnya. Baru-baru ini, air kelapa ijo sering dicari dan dikonsumsi masyarakat karena dikatakan memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.

Semakin digemari, sebenarnya apa saja manfaat kelapa ijo? Mari kita simak ulasan tentang manfaat kelapa ijo berikut ini:

  1. Manfaat Kelapa Ijo: Salah Satu Sumber Nutrisi
  2. Manfaat Kelapa Ijo: Mencegah Dehidrasi
  3. Manfaat Kelapa Ijo: Membantu Kesehatan Jantung
  4. Manfaat Kelapa Ijo: Menjaga Kondisi Tekanan Darah
  5. Manfaat Kelapa Ijo: Meningkatkan Stamina saat Berolahraga
  6. Manfaat Kelapa Ijo: Menurunkan Kadar Gula Darah
  7. Manfaat Kelapa Ijo: Membuat Awet Muda
  8. Manfaat Kelapa Ijo: Menjaga Kesehatan Kulit
  9. Manfaat Kelapa Ijo: Mencegah Batu Ginjal
  10. Manfaat Kelapa Ijo: Mengurangi Berat Badan
  11. Manfaat Kelapa Ijo: Meningkatkan Kekebalan Tubuh
  12. Manfaat Kelapa Ijo: Mengurangi Rasa Sakit
  13. Cara Memilih Kelapa Ijo yang Baik
  14. Cara Mengolah Kelapa Ijo yang Nikmat
    1. Air Kelapa Ijo Dicampur Madu
    2. Air Kelapa Ijo Dicampur Jeruk Nipis
    3. Daging Kelapa Ijo dengan Cabai dan Perasan Jeruk Nipis
    4. Daging Kelapa Ijo Diolah Menjadi Es Teler yang Segar
Hati-Hati, Jangan Lakukan Ini Saat Jual Rumah

Menjual Rumah

Hati-Hati, Jangan Lakukan Ini Saat Jual Rumah

1. Manfaat Kelapa Ijo: Salah Satu Sumber Nutrisi

 Kelapa ijo bisa menjadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. (Foto: Pexels - Thunyarat Klaiklang)

Kelapa ijo bisa menjadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. (Foto: Pexels - Thunyarat Klaiklang)

Buah kelapa  yang mengandung air tertinggi biasanya berumur sekitar enam sampai tujuh bulan. Di dalam satu buah kelapa biasanya terdapat sekitar 250ml air kelapa yang mengandung 46 kalori dan beberapa nutrisi lain seperti :

  • 9 gram karbohidrat
  • 3 gram serat
  • 2 gram protein
  • Mangan, 17% dari AKG
  • Potassium, 17% dari AKG
  • Magnesium, 15% dari AKG
  • Sodium, 11% dari AKG
  • Vitamin C, 10% dari AKG
  • Kalsium, 6% dari AKG

Air kelapa ijo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya membantu menurunkan berat badan, menghilangkan dehidrasi, menetralisir racun. Mau punya rumah di kawasan Depok dengan lingkungan perumahan yang sehat harga di bawah Rp700 jutaan? Cek pilihan rumahnya di sini!

2. Manfaat Kelapa Ijo: Mencegah Dehidrasi

 Kelapa ijo membantu menjaga cairan tubuh agar tetap terpenuhi dengan baik. (Foto: Pexels - Aviz)

Kelapa ijo membantu menjaga cairan tubuh agar tetap terpenuhi dengan baik. (Foto: Pexels - Aviz)

Seringkali kita melakukan banyak aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh. Disaat seperti itu, diperlukan cairan yang cukup untuk mengganti cairan elektrolit tubuh untuk menghindar dari dehidrasi. Air kelapa ijo bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Misalnya saat mengalami diare ringan atau kondisi lainnya, menyebabkan kehilangan beberapa cairan tubuh.

3. Manfaat Kelapa Ijo: Membantu Kesehatan Jantung

Kelapa ijo sangat bermanfaat untuk Anda yang mengalami masalah kesehatan jantung. (Foto: Pexels - Daria Shevtsova)

Kelapa ijo sangat bermanfaat untuk Anda yang mengalami masalah kesehatan jantung. (Foto: Pexels - Daria Shevtsova)

Kelapa Ijo ternyata membawa manfaat terhadap kesehatan jantung. Air kelapa ijo mengandung senyawa yang bermanfaat dalam membantu mencegah sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi berupa gangguan metabolisme tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.

4. Manfaat Kelapa Ijo: Menjaga Kondisi Tekanan Darah

Periksakan kondisi tekanan darah secara rutin untuk mengetahui kondisi tubuh Anda. (Foto: Pexels - cottonbro)

Periksakan kondisi tekanan darah secara rutin untuk mengetahui kondisi tubuh Anda. (Foto: Pexels - cottonbro)

Makanan yang enak belum tentu sehat dan baik untuk tubuh. Banyak makanan yang memicu tekanan darah menjadi tinggi atau bahkan menurunkan tekanan darah. Untuk itu, kontrol terhadap makanan dan minuman perlu dilakukan, salah satunya adalah mengonsumsi kelapa ijo sebagai salah satu penetral tekanan darah.

Penelitian yang telah dimuat dalam International Seminar on Natural Product Medicines menyebutkan bahwa kelapa ijo memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Spesimen penelitian yang mengonsumsi air kelapa ijo memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada yang mengonsumsi air isotonik lainnya.

5. Manfaat Kelapa Ijo: Meningkatkan Stamina saat Berolahraga

Berolahraga secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. (Foto: Pexels - Ketut Subiyanto)

Berolahraga secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. (Foto: Pexels - Ketut Subiyanto)

Manfaat berikutnya adalah meningkatkan stamina saat berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air kelapa ijo sebelum berolahraga memiliki kemampuan berolahraga lebih lama, mencapai detak jantung lebih tinggi, dan kehilangan cairan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang sebelumnya hanya minum air putih atau air elektrolit lainnya.

6. Manfaat Kelapa Ijo: Menurunkan Kadar Gula Darah

Hindari untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula untuk mencegah terserang diabetes. (Foto: Pexels - Maria Orlova)

Hindari untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula untuk mencegah terserang diabetes. (Foto: Pexels - Maria Orlova)

Konsumsi gula yang berlebih dari makanan dan minuman yang manis, membuat kerja kelenjar semakin berat untuk dapat memproduksi insulin. Buah kelapa ijo mengandung magnesium. Magnesium berperan dalam mengoptimalkan kerja insulin. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kenaikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, air dan ‘daging’ dari buah kelapa ijo mengandung kadar gula alami. Jadi, aman dikonsumsi dalam kuantitas wajar untuk semua kalangan baik yang memiliki diabetes maupun non-diabetes.

7. Manfaat Kelapa Ijo: Membuat Awet Muda

Stress bekerja bisa mempercepat proses penuaan. (Foto: Pexels - energepic.com)

Stress bekerja bisa mempercepat proses penuaan. (Foto: Pexels - energepic.com)

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang diproduksi sel tubuh manusia selama proses metabolisme yang bisa menyebabkan stress dan gangguan kesehatan lainnya. Saat seseorang stress, ada banyak sel tubuh yang akan rusak. Sel tubuh yang rusak dapat mempercepat penuaan.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa buah kelapa ijo mampu mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan buah kelapa ijo mengandung senyawa yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Hal tersebut tentunya mampu mencegah penuaan dan membantu rasa percaya diri karena penampilan yang tetap awet muda.

8. Manfaat Kelapa Ijo: Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit bisa terjaga kesehatannya dengan secara rutin mengonsumsi kelapa ijo. (Foto: Pexels - EKATERINA BOLOVTSOVA)

Kulit bisa terjaga kesehatannya dengan secara rutin mengonsumsi kelapa ijo. (Foto: Pexels - EKATERINA BOLOVTSOVA)

Jika Anda tidak menggunakan produk skin care untuk menjaga kesehatan kulit, jangan berkecil hati karena ada cara alami untuk menjaga kesehatan kulit yakni dengan rajin mengonsumsi kelapa ijo. Kemampuan kelapa ijo dalam mencegah produksi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh tentu memberi efek pada kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin C pada air kelapa ijo mampu menjaga kulit supaya bisa tetap kencang dan tampak glowing.

9. Manfaat Kelapa Ijo: Mencegah Batu Ginjal

Biasakan selalu mengonsumsi air putih untuk mencegah munculnya batu ginjal. (Foto: Pexels - Mauricio Mascaro)

Biasakan selalu mengonsumsi air putih untuk mencegah munculnya batu ginjal. (Foto: Pexels - Mauricio Mascaro)

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal di dalam urin. Hal ini kemudian dapat membentuk batu ginjal dan beberapa orang lebih rentan mengalaminya. Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa membantu mencegah kristal-kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian lain dalam saluran kemih. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan air kelapa ijo untuk mencegah munculnya batu ginjal yang sangat berbahaya.

10. Manfaat Kelapa Ijo: Mengurangi Berat Badan

Melakukan diet dan mengonsumsi kelapa ijo secara teratur bisa membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal. (Foto: Pexels - Pixabay)

Melakukan diet dan mengonsumsi kelapa ijo secara teratur bisa membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal. (Foto: Pexels - Pixabay)

Air kelapa ijo mengandung kalori yang rendah. Selain itu, daging buahnya mengandung serat dan enzim yang dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Semakin tinggi metabolisme tubuh, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar. Yang menarik lagi, kelapa ijo mengandung sedikit karbohidrat dan lemak yang cukup mampu memberikan efek kenyang. Cukup mengonsumsi 3-4 buah kelapa ijo setiap hari, maka Anda bisa menurunkan berat badan Anda beberapa kilo, tentu saja jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga.

Tip Rumah
Anda bisa melakukan diet ketat hanya dengan mengonsumsi daging kelapa ijo dan meminum airnya saja. Cara ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

11. Manfaat Kelapa Ijo: Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Virus bisa membuat tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. (Foto: Pexels - Karolina Grabowska)

Virus bisa membuat tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. (Foto: Pexels - Karolina Grabowska)

Kekebalan tubuh berkaitan dengan ketahanan tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan penyakit. Mengkonsumsi kelapa ijo diyakini mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C. Selain itu, menurut penelitian, air kelapa ijo mengandung zat fenol yang tinggi yang efektif dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan-kerusakan sel akibat serangan bakteri maupun virus dan radikal bebas. Jadi, mengonsumsi kelapa ijo disertai dengan makan makanan bergizi dan vitamin secara teratur dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

12. Manfaat Kelapa Ijo: Mengurangi Rasa Sakit

Air kelapa ijo mampu untuk meredakan rasa sakit pada tubuh. (Foto: Pexels - Milada Vigerova)

Air kelapa ijo mampu untuk meredakan rasa sakit pada tubuh. (Foto: Pexels - Milada Vigerova)

Senyawa yang terdapat pada air kelapa ijo ini mampu menghambat produksi prostaglandin. Prostaglandin adalah suatu zat yang menyerupai hormon yang bertugas untuk mendorong kontraksi pada otot tubuh. Contohnya saat seorang wanita mengalami keram perut karena haid, maka prostaglandin yang bertugas untuk memberikan sensasi sakit akibat kontraksi pada rahim. Minum air kelapa ijo dapat membantu mengurangi rasa sakitnya.

13. Cara Memilih Kelapa Ijo yang Baik

Pilihlah kelapa ijo dengan kulit yang cerah dan tidak kusam. (Foto: WikiHow)

Pilihlah kelapa ijo dengan kulit yang cerah dan tidak kusam. (Foto: WikiHow)

Setelah menyimak berbagai manfaat kelapa ijo, kini saatnya untuk mulai mencari kelapa ijo yang baik. Berikut adalah cara mudah yang bisa Anda coba terapkan:

  • Perhatikan kulit kelapanya. Pastikan memilih kelapa yang berwarna hijau terang. Kulitnya pun tidak kusam.
  • Perhatian ujung batok kelapa. Kelapa ijo yang masih muda memiliki yang tidak terlalu lebar.
  • Ambil dan guncangkan kelapa. Jika terdengar bunyi kocokan air, maka artinya kelapa tersebut masih muda dan memiliki kandungan air yang masih banyak.
  • Tepuk kelapa. Jika terasa getaran saat menepuknya, itu tandanya daging kelapa di dalamnya bagus dan masih lembut.

14. Cara Mengolah Kelapa Ijo yang Nikmat

Kelapa ijo bisa diolah menjadi lebih nikmat untuk dikonsumsi. (Foto:OKEMOM)

Kelapa ijo bisa diolah menjadi lebih nikmat untuk dikonsumsi. (Foto:OKEMOM)

Kelapa ijo muda bisa Anda konsumsi secara langsung tanpa harus menambahkan bahan lain di dalamnya. Namun, jika Anda merasa kurang senang untuk mengonsumsi kelapa secara langsung begitu saja, Anda bisa mengolah kelapa ijo seperti berikut ini:

1. Air Kelapa Ijo Dicampur Madu

Tidak semua orang menyukai rasa air kelapa yang terlalu tawar. Oleh karena itulah, Anda bisa mencoba untuk mencampur air kelapa ijo dengan madu untuk menciptakan rasa manis alami yang juga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

2. Air Kelapa Ijo Dicampur Jeruk Nipis

Air kelapa ijo sangat tepat untuk dikonsumsi ketika cuaca sedang panas-panasnya. Untuk menambah kesegaran dari air kelapa, Anda bisa menambahkan air perasan jeruk nipis di dalamnya. Air perasan jeruk nipis sangat baik untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tidak memiliki kandungan gula yang berbahaya bagi penderita diabetes.

3. Daging Kelapa Ijo dengan Cabai dan Perasan Jeruk Nipis

Apakah Anda tidak bisa mengonsumsi daging kelapa secara langsung? Coba konsumsi daging kelapa ijo tersebut dengan cabai dan perasan jeruk nipis. Kedua bahan tersebut akan membuat cita rasa dari daging kelapa menjadi lebih lezat dan menyegarkan.

4. Daging Kelapa Ijo Diolah Menjadi Es Teler yang Segar

Es teler merupakan salah satu minuman es yang sangat menyegarkan dan terbuat dari olahan daging kelapa. Serut daging kelapa, lalu campurkan dengan buah-buahan lain seperti nangka, semangka, alpukat dan lainnya. Masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk yang sudah berisi es serut. Jangan lupa untuk menambahkan satu sendok makan madu untuk memberikan rasa manis tambahan pada es teler yang sudah Anda buat.

Itulah pembahasan lengkap mengenai manfaat kelapa ijo bagi tubuh Anda. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan mengonsumsi kelapa ijo secara rutin supaya tubuh bisa tetap sehat dan selalu dalam keadaan segar.

Yuk, nonton video yang informatif berikut ini untuk membantu Anda dalam mempertimbangkan membeli rumah baru atau bekas!

 

Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah.com.

Hanya Rumah.com yang percaya Anda semua bisa punya rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tanya Rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Baca Selanjutnya

Kalkulator Properti
Repayment Calculator Icon
Ketahui prakiraan uang muka dan cicilan rumah impian Anda dengan Kalkulator KPR Rumah.com.
Rp
Affordability Calculator Icon
Hitung perkiraan besar pinjaman dan cicilan maksimal yang bisa diajukan berdasarkan penghasilan Anda lewat Kalkulator Keterjangkauan Rumah.com
Refinancing Calculator Icon
Ringankan cicilan KPR Anda lewat refinancing. Hitung seberapa besar manfaatnya bagi Anda dengan Kalkulator Refinancing Rumah.com

Dapatkan saran dari pakar properti terbaik untuk semua pertanyaan Anda!

Cek Tanya Properti dan nikmati akses eksklusif ke ribuan jawaban dari pakar kami dan komunitas agen properti. 💬⭐👍

Masukan